Gesund und gleichzeitig lecker – beides geht nicht?
Und ob … und zwar seit dem es Smoothies gibt.
Die kleinen Fitmacher liefern reichlich Vitamine, bieten pflanzliche Ballaststoffe pur, machen angenehm satt und schmecken dazu noch unverschämt gut.
Also genau das Richtige um gesund in den Herbst zu starten.
In einem so leckeren Design haben Sie unser Logo bestimmt noch nicht gesehen?!
… und mal ganz ehrlich: Isst das Auge nicht auch mit? Na also! Grund genug um mit unserem Feuerwehr Smoothie gut in den Tag zu starten.
Das Rezept reicht für 4 gute Portionen 🙂
Viel Spass beim Ausprobieren, variieren und mixen 🙂
300 g Blaubeeren
150 g Brombeeren
150 g Himbeeren
150 g rote Johannisbeeren
Die Beeren waschen und anschließend in den Mixer geben.
Den gewaschenen Apfel, das Kerngehäuse entfernen und dann vierteln.
Die Grapefruit schälen, alle Segmente von der weißen Haut entfernen und dann ebenfalls stückeln.
Die Bananen schälen und in Stücke schneiden.
Von den Datteln die Kerne entfernen und die Früchte in kleine Stücke schneiden.
Die Kiwi waschen, und die ungeschälte Frucht vierteln.
Die Orange schälen. Auch hier die weiße Haut – nach Möglichkeit – entfernen und stückeln.
Dann alles in den Mixer geben.
1 Apfel
1/2 Grapefruit
2 Bananen
6 Datteln
1 Kiwi
1 Orange
2 EL Honig
250 ml Wasser
Jetzt noch den Honig dazu geben.
… und gleiches gilt für das Wasser.
Alles gut durchmixen, und jetzt kann genossen werden. 🙂
Dirk Schöne – Webmaster